Сауна может быть полезна при многих физических недугах. Однако, есть некоторые заболевания, при которых не рекомендуется посещение парных. Поэтому новичкам с проблемами со здоровьем следует проконсультироваться с опытным врачом перед походом в сауну или баню и узнать можно ли им париться в сауне и как правильно мыться в сауне.
Польза сауны
Сауна как и баня оказывает положительное воздействие на здоровье человека. Отдых в сауне особенно полезен для физического и психологического расслабления. Поэтому, чтобы сохранить эффект сауны и избежать неблагоприятных реакций системы кровообращения, следует избегать занятий спортом после сауны. Классический общий массаж может усилить расслабляющий эффект между заходами в парную сауны или после сауны.
Во время сауны лучше ничего не пить, иначе эффект детоксикации в значительной степени снизится. Парение в сауне с большим количеством водных процедур приводит к уменьшению рогового слоя и, следовательно, к повышенной чувствительности к кожи, поэтому используйте увлажняющие и питательные средства ухода за телом.
Как париться в сауне
Обратите внимание, что температура в сауне не является строго регулируемой. Посетитель сауны должен чувствовать себя в первую очередь комфортно. Например, завсегдатаи могут оставаться в парной дольше, чем рекомендуется, тогда как новички могут покинуть кабину раньше. Обращайте внимание на своё самочувствие при купании в сауне.
Рассчитывайте времени так, чтобы его было достаточно. Минимальный период для бани занимает около двух часов. Предполагается расслабление в сауне, а поспешные процедуры будут больше напрягать ваше тело, чем расслаблять. Также не следует ходить в сауну голодным или с полным желудком.
Порядок водных процедур
Сначала вымойтесь в душе, а затем хорошо высушите себя, потому что сухая кожа потеет быстрее. Теплая ванна для ног перед сауной также способствует потоотделению.
Как мыться в сауне?
Не принимайте душ и не ныряйте в бассейн сразу после парной. Сначала остыньте на свежем воздухе, так как Ваш организм нуждается в кислороде. Только после этого остудитесь под душем в помывочной зоне. Перед посещением бассейна помните, что пот следует заранее смыть.
В помещении сауны положите полотенце под всё тело. Время в парилке должно быть коротким, но последствия парения должны быть интенсивными. Поэтому потеть на средней или верхней скамье в течение восьми – пятнадцати минут вполне достаточно. Прежде всего, положитесь на свои чувства. Перед выходом Вы должны принять положение сидя в течение последних двух минут, чтобы привыкнуть к вертикальной позе.
После охлаждения теплая ванночка для ног создает приятное ощущение тепла потому, что тело полностью сбалансировано по температуре. Повторные контрастные процедуры холодной водой тренируют кровеносные сосуды особенно интенсивно и повышают сопротивляемость организма.
Как правильно париться в сауне? По окончании каждого захода в парную сауны или бани рекомендуется небольшой отдых, чтобы способствовать расслаблению. Расположитесь на удобных диванах в просторном предбаннике, посмотрите интересные передачи и выпейте чай или детокс напиток.
Веники в сауне
О том, как в сауне парятся веником, какие веники используют в сауне и о полезных свойствах сауны с веником узнайте по этой ссылке:
Влияние сауны на продолжительность жизни
Люди, которые часто посещают сауну баню, живут дольше. Это обнаружили ученые из Университета Куопио в Финляндии, где сауны являются популярным видом спорта. Как и физические упражнения, потоотделение в сауне положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Чем чаще 2315 мужчин, участвовавших в исследовании, посещали сауну в течение 21 года, тем ниже был риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы снять сауну в Апрелевке, позвоните прямо сейчас ☎ +7-919-105-96-41 или WhatsApp. Закажите обратный звонок и мы перезвоним в удобное для вас время.
